みんなにも、この良さを伝えたいです。良かったら読んでいって下さい。
あなたこのまま行くと○にますよ。
若い時は思ってなかったんですけど、最近は歳のせいか肩が凝ったり、疲れやすくなったりしてきました。
仕事でも責任ある役職を任されることが増えて、ストレスや、プレッシャーも日に日に増してきた今日この頃。
タバコがないとストレスが溜まるなっと思ってました。
日本男性の喫煙率は現在、約２７％だそうです。
中途で入社した私の会社の喫煙率ときたら８割近くの社員が喫煙しておりまして、私もその一人なのですw
ただ、ただですよ。この数年タバコを辞めたいなーと
思いながら吸っている自分がいたのは紛れもない事実です。
理由は簡単、体に悪いから。
そんな時に、健康診断の結果が来たんですよね。
数値なんかは、ここ数年良好なのと、体調もそれほど悪くなかったので大丈夫だろうっと、封を開けると・・・
ガーーーン！要精密検査の書類が、ましてや、肺に影がありますの書き込みが・・・
ドキッとするよね。落ち込むよね。もうダメだなって思うよね。マジで、終わったって思いました。
いつかはそんな日が来るだろうと思いながら、タバコを吸ってたわけですよね・・・
仕事が忙しくなかなか病院に行けなくて１ヶ月くらいかな
しかも、ここ１０年くらい歯医者くらいしか行かなかった私は病院のシステムの変わりようも知らずに
大きい病院に電話して予約しようとしたら、コロナで新規様お断りなのね今は・・・
それで、とても評判の良い、近くのクリニックに初めて行きました。
めちゃくちゃ緊張してました。あー何かあったらどうしようと。子供いないけど、妻になんて言おうかと。
緊張のせいか、事前に測った血圧やら１６０超えてるし、脈拍もすごかったみたいで
CTを撮ってくださいと言われ、人生初CT撮影。緊張マックスですよ。
先生がとても良い先生でした。「腫瘍なんてものはないよ。若いんだし、この影は乳首だね」と笑って仰ってました。
私の緊張をみんなが知っていたのか、看護師さんも良かったねって笑顔を見せてくれて、私は脱力ですよwww
「ただし、COPDが進んでるね。タバコはやめなさい。」との、お言葉に私は思いました。
こんな思いするくらいだったら、もう辞めます。本当にこの数日、身の振り方まで考えてたからね。
こんな、思いしながら、タバコ吸って
辞めたいと思いながら、タバコ吸って
体やばいですよって思いながら、タバコ吸って
何の意味があるだろう、もう意味はない、タバコをやめようと決意しました。
禁煙ではなくて卒煙。タバコの罠
以前、禁煙何度か試みてたんですよ。
車の中では吸わない生活でしたので、１ヶ月吸わない時が約１０年前にあったくらいw
あとは、１日、２日で禁煙失敗が多い、この意志の弱さw
１０年前、禁煙に少し成功したのって、アレンカーさん著の「禁煙セラピー」を
読んで成功したんですよね。今回もお世話になります。
まず、理解してほしいことがあります。
あなたはなぜタバコを吸いますか？
習慣？リラックスするから？集中力を高めるから？ストレス解消？
それ、みんな嘘ですよ。タバコに騙されてますよ。
全部、ニコチンを摂取するために、脳があなたに命令を出しているんです。
これって、麻薬中毒と同じですね。
タバコに含まれるニコチンはヘロインやコカインなどの麻薬と同じ
精神刺激薬です。
ニコチンを摂取すると、脳から快楽物質が出ますが
ニコチンは喫煙後、すぐに減少をはじめ、禁断症状おおこします。
ニコチンの禁断症状は非常に弱く、ちょっと、小腹すいたような
手持ち無沙汰なような、ほんの少しの不安感なような感覚です。
その時タバコを吸えば、すぐニコチンが届き、安心、とリラックスに変わります。
麻薬の手口はどれも同じです。
吸わないと苦しくなりますが、特にタバコの場合は禁断症状が弱いので
タバコのせいだとは気づきません。
タバコを吸えば苦しさがなくなるので
タバコは良いものだと思い込み中毒になっていくのです。
喫煙者はタバコを吸うと何か良いことがあると考えています。
断言します。吸ってメリットは一切ありません。
もう、自分に嘘をつかなくて良いのです。
タバコが無ければ自由でいられます。
タバコを辞めて良かったこと、よくなかった事
もともと、素直な性格なのかいくつかの書籍を読むことで禁煙できています。
すでに、２ヶ月目です。
吸いたい、と闘ったのは初日、２日目、３日目が一番大変です。
その次に１週間後、３週間後に「吸ってみたらどうかな？」の
怖い怖いお化けが出てきます。
ここで、吸ったら負けですので、絶対吸わないようにして下さい。
タバコ辞めて良かった事は非常に多いです。
アルコールと違うのはタバコは健康面はすぐには実感できないことかな？
心理的な部分が大きく違います。こんなに精神、心を奪われていたんだとゾッとします。
- どこにいくにしても、まずは喫煙所を探しておく。
- いつも、タバコの残りの本数を確認しておく。
- １、２時間に１回は喫煙所に歩いていく。
- 大事な人と食事をしていても、禁煙だと、タバコのことばかり考えてしまう。
- 本当は辞めたいのにタバコを吸う。
４番５番がいつも精神的にくるものがありましたね。
タバコ辞めて気がついたんですけど、タバコ吸ってる人は気が付かないんでしょうが
タバコ辞めてから、受動喫煙ってすごく感じます。
副流煙でも、ものすごく頭が痛くなんるんですよ。自分が大事に人に同じことを
していたなんて思うと心が痛みます。
それから
ストレスが掛かったら、タバコが吸いたくなりますか？
まだまだ、私も以前のタバコのまやかしで吸いたくなることがあります。
でもこれ矛盾ですからね。タバコはストレスを解消してくれはしません。
問題をタバコが解決してくれることは絶対にありませんから
要するに、吸う意味は絶対にないってことです。
大切なことを言います。
タバコを止めると本当の自由を受け取れます。
それは、タバコ吸ってる時間と、お金です。
驚くほど、自由になっていくのを実感します。
まとめ
今、タバコ吸ってる人まだまだ多いですよね。うちの職場でもたくさんいます。
見てると、自由とは言い難いです。しかもお金出して、健康を損なっている。
一番辛いのが、辞めたいと思っているのに辞められない。
一番自分が自分でない状態で辛いんですよね。
タバコをやめて、自己肯定感ってのが一番自分に効きました。
一緒に辞めましょう。
皆様の禁煙が成功するように応援しております。
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。
